Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

Emagrecimento saudável: Como emagrecer sem recuperar o peso

8 minutes Quantas vezes você já conseguiu perder peso mais logo em seguida recuperou tudo? Isso não é um emagrecimento saudável. No artigo de hoje vou te mostrar quais erros estão te impedindo de emagrecer de uma vez por todas. Assim, você irá aprender hoje: Porque emagrecer rápido não é a melhor opção Porque você deve adotar uma postura flexível em relação ao emagrecimento O que é o efeito sanfona  Quais hábitos você deve cultivar se livrar do efeito sanfona. O que é um Continue

Tudo que você precisa saber sobre jejum intermitente para perder peso

Tudo que você precisa saber sobre jejum intermitente para perder peso

8 minutes O jejum intermitente tem sido uma das estratégias mais amplamente faladas e estudadas pela comunidade científica. Estudos mostram que este padrão alimentar pode trazer vários benefícios à saúde que vão além do emagrecimento. Assim, no artigo de hoje vou te mostrar tudo que você precisa saber sobre jejum intermitente, te apresentado 6 diferentes métodos de praticar esta estratégia. O que é o jejum intermitente (JI) A primeira coisa que quero te falar é deixar claro que jejum intermitente não é uma dieta. Continue

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

Dieta para ganhar massa muscular: 5 dicas para ter o corpo definido

6 minutes Com a imensidão de dietas disponíveis atualmente, é quase certo que as pessoas escolham uma para seguir e alcançar o sonho de ter o corpo que tanto almejam. Assim, a dieta para ganhar massa muscular é a mais indicada para as pessoas que buscam a definição corporal, já que ela atua na substituição da gordura por massa magra de forma eficaz. Nesta dieta estão incluídas estratégias como o aumento do consumo de proteína durante o dia, assim como o das gorduras boas. Continue

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

Cientistas revelam os melhores chás para emagrecer

6 minutes Se você tentou fazer alguma dieta para secar a barriga, provavelmente deve ter ouvido falar que chás como o verde, preto e hibisco podem ajudar a queimar gordura. Será que elas realmente causam todo resultado que é promovido nas mídias e por alguns especialistas? E se causam, qual o seu impacto na queima gordura? Assim, no artigo de hoje você irá aprender: Quais são os melhores chás para emagrecer de acordo com os cientistas Quantas xícaras você pode consumir diariamente Porque você Continue

4 métodos de treino para te ajudar a eliminar gordura na barriga

4 métodos de treino para te ajudar a eliminar gordura na barriga

6 minutes Uma das maiores desafios na vida contemporânea e ter disponibilidade tempo para praticar exercício físico. Pesquisas recentes apontam o Brasil como o 5° país mais sedentário do mundo e o mais sedentário na América do sul. E você já deve está cansada de saber que a falta de exercício gera não só ganho de peso, como também pode contribuir para o surgimento de problemas de saúde como hipertensão e diabetes. Assim, no artigo de hoje vou te mostrar 3 métodos de treino Continue

Dieta das frutas- fácil de seguir

Dieta das frutas- fácil de seguir

9 minutes A dieta das frutas, que você também pode encontrar sob os nomes das dietas de Hollywood ou Beverly Hills, é uma técnica relativamente simples para perder peso muito rapidamente (assim como os queimadores de gordura). Seguido principalmente pelas estrelas que desejam voltar à forma antes de retornar ao set, este programa de 6 semanas deve permitir perder entre 15 e 30 quilos. Neste artigo, apresentamos o princípio dessa dieta das frutas e o programa a seguir durante essas 6 semanas. Mas também Continue

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

As 3 melhores formas para perder peso rápido e naturalmente

6 minutes Você está aqui porque quer emagrecer, não é mesmo? Mas deixa eu te perguntar uma coisa. Antes de chegar aqui acredito que tenha se deparado com milhares de dicas perder peso rápido, certo? São tantas informações que você acaba ficando sem saber por onde começar, não é mesmo? Por este motivo escrevi este artigo com as 3 melhores formas, cientificamente comprovadas, que podem te ajudar a perder peso rápido da forma mais natural e saudável possível. Assim, no artigo de você irá Continue

IMC – o que é e como o calcular?

IMC – o que é e como o calcular?

9 minutes O IMC é uma medida muito importante se você está buscando saber se está acima do peso ou não. Dessa forma, conhece-la é fundamental. Para ajudar você a entender mais sobre o IMC, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! O que é IMC? O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada em duas variantes: altura e peso corporal. A fórmula padrão se aplica a homens e mulheres Continue

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

Os melhores alimentos para emagrecer e porque você deve utilizá-los

6 minutes Vou te falar te falar a verdade, não venho trazer aqui uma dessa listas milagrosas com os alimentos ultra, mega, blasters do melhores alimentos para emagrecer rapidamente, isso não existe. O que vou te apresentar neste artigo, são alimentos que quando adicionados a uma alimentação saudável ajudam  em um processo de emagrecimento saudável. Assim no artigo de hoje vou te mostrar: Porque as proteínas são tão importantes para quem deseja perder barriga Porque você deve consumir fibras Qual a relação entre as Continue

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas

Receitas – 10 opções fáceis e deliciosas

8 minutes Uma dieta pode se tornar frustrante quando você tem a sensação desagradável de sempre comer a mesma coisa. Para evitar isso, você deve sempre ter receitas deliciosas à mão. Para ajudar você a encontrar boas receitas para perder peso com saúde, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo! 10 opções de receitas fáceis e deliciosas para perder peso com saúde Coquetel saudável com morango e limão Este delicioso coquetel é Continue

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

Alimentos ricos em proteínas – 10 opções

9 minutes Os açúcares estão presentes em quantidades muito grandes na maioria dos alimentos. Eles fornecem ao corpo uma energia rápida e em quantidades relativamente grandes. Se essa energia não for usada, o corpo a armazenará ela rapidamente como gordura. Portanto, é aconselhável que as pessoas que desejam perder peso reduzam a proporção de carboidratos e consumam alimentos ricos em proteínas. As proteínas devem primeiro ser transformadas em energia pelo organismo e, como esse processo já exige energia, o risco de excesso de energia Continue

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

Sopa milagrosa – como funciona e como preparar

8 minutes Grande tendência de emagrecimento nos anos 80, a dieta da sopa milagrosa volta à frente dos métodos de perda de peso e é objeto de muitas controvérsias. Por causar uma perda de peso entre 5 a 7 quilos em apenas uma semana, essa dieta tem chamado muita atenção de diversas pessoas, que buscam nela, a solução perfeita para perder peso de maneira rápida e fácil. Contudo, como nem tudo que reluz é ouro, precisamos entender que além dos benefícios dessa dieta, também Continue